张云安 专家工作室
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咨询者：YOYOYING520
咨询标题：我长期睡觉睡不好怎么办呢？
咨询内容： 我睡觉长期睡不好已经长达两年啦，时好时坏。要是睡不好的时候就会坚持几天都睡不好， 要是睡得好的时候也会坚持几天都睡得好。睡不好时精神不好，心情也不好，对自己以后做什么事情都没有信心，老觉得自己是一个病人。长期和睡觉做作抗争。我真的好痛苦哟！！好想死掉算啦。但是想到老爸，老妈又想算了。其实我是睡得着觉，就是老不够睡，就差那么一个钟就精神不好一整天。唉！真是愁死我啦！
回复医生：张云安
回复内容：您可以通过服用药物来改善，也可以自己调整，不要把这看的是多大的事情，其实很多人因为环境及生活习惯的改变等都可能出现像您所说的情况，要有固定的作息时间，晚餐不要吃的太饱，不要吃辛辣刺激的食物，如果有需要可以到医院就诊。